手帳がボディメイキングに役立つ？

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。

私事ですが、来年の手帳を買いました。
あなたはご購入されましたか？
今日は手帳を活用したボディメイキングのの話です。

変則的なお出掛けの職の方は、時間刻みで埋まる手帳で、いっぱいになってしまうと思いますので、そんな方は、もう一冊、100均SHOPで構いませんのでお持ち下さい。

手帳で何をするのかと言うと、‘体の状態の記入’です
食べた物を全部書き出す必要はありません
それよりも自分の感覚を大事にしてほしいので、あなたの体調を書いて下さい。
例えば、
「やけに喉が渇く」
「いつもの制服がきつく感じた」
「お腹がはってる感じ」
「いつもほどトイレに行きたくなかった」
「顔がパンパン」
「甘いものが凄く美味しく感じた」
「お腹が空いてないけど、口に入れたら意外と食べてしまった」
「いっぱい寝たのに眠い」
「足が重い」
「何回もトイレに行った」
「ホームケアのボディメイキング○○をした」
等々

記入することは、記憶に残ってることだけで構いません。
たった１日なのに忘れてしまうようなことは大したことではありませんから
些細なことでも何でも構いません
自分に正直にストレスにならないように書いてみて下さいね。

スケジュールを書くための手帳ですから、体調が記入されているとリンクされて
物事を繋げることができます。
簡単に言うと
【△△だから◇◇になったのかもしれない】と自分でも気付かなかった原因が見えてくるかもしれない、ということです

そして、体調の横に、思い当たる節を記入します

あなた自身がわかればよいので、単語だけでも構いません
顔のむくみ⇒前日のお酒？
など、深く考えずに…。わからない時は、？で構いません

一日の終わりがよいので、帰宅の電車の中、入浴中、帰宅後のトイレ、寝る前など決めてしまうとよいかもしれません。

2週間～1ヶ月記入したら、振り返って見るといいです。
決して人間ドックのような、データ化ではないので、
どんな時に自分はどうなのか、自分を知るきっかけになります。

もちろん当店へお越しの際は、よりよい施術をご提供する大切なものになりますし、よりあなたに合うホームケアのお話にも繋がります。
また、ヒマラヤンハーバルオイルの体質別の選択に大いに役立ちますので、ご来店の際は、ご持参下さい。

初回の方はこちらがお得です
https://ashideiyashi-buresu.com/category/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/

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