上半身ダイエットの成功の秘訣は生活の中にあった!

 落としにくい背中や二の腕の不要な肉は、続けるのに根気が要ります。また見えにくい部分であり、気づいた時にはあきらめてしまう方も多いのではないでしょうか。エステなどで人の手を借りる方が手っ取り早いのですが、日々の生活に自然 …

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簡単に寝ながらスマホでできるボディライン

 ゴロゴロしながらスマホを見る、ゲームをする、寝る前にスマホのチェック。財布と同じくらいスマホが重要な世の中になり、触れる時間も格段に増えました。布団に入ってから、ゴロゴロしながらスマホをいじる姿勢は、ダンゴムシのように …

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肩幅が広いことは実はボディラインをきれいに見せる大事な役割

 肩幅が狭い方が、女の子っぽくていい、肩幅が広いとガッチリ見えて損だなどと考える方が多いのではないでしょうか。また、最近の洋服は肩幅が狭く作られていて、洋服選びも苦労しますよね。このように肩幅が広いとデメリットだらけ、と …

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食物繊維はお腹の調子によって摂り方を変えればダイエットにも効果的

 いくら良いものを摂ってもお腹の調子が悪く、老廃物が邪魔した状態だと本当に行き渡って欲しいところに行ってくれません。そのために、食物繊維を多く含む食品を摂る方も多いのではないでしょうか。ですが、食物繊維には種類があり、お …

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便秘と下痢のタイプからわかるトラブルの原因と対策

 一番身近なトラブル、便秘と下痢、一時的、短期的なものから長期にわたるものものまで様々だと思いますが、放っておくと、血液循環が悪くなり、デトックスの妨げになります。腸は体内で『最大の免疫器官』で免疫細胞の約6割が腸内に集 …

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運動が苦手な人でも寝ながらできるヒップアップ方法

ヒップアップというと、やるのが億劫なエクササイズで続かない、筋トレはハード、運動が苦手だから無理と思うような実際のエクササイズやイメージが多い部位のです。今回は、寝た状態で筋力がなくてもできるヒップアップ方法をお伝えしま …

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便の種類からわかる原因とデトックスのためにとるべき対策

便は出ていても、健康的な便の状態でなければ、体調を崩すことにもなりかねません。また、健康的な便を出せないと、代謝よく痩せやすい体にならず、ダイエットの妨げにもなります。今回は、便の種類と原因、そしてどう対策をして健康的な …

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すらっとした美脚になるためのウォーキング方法

 気軽にできるウォーキング、健康のため、ダイエットのために行っている方も多いのではないでしょうか。このウォーキングですが、ただ単に歩くのではなく、姿勢や重心移動に気を付けて行うことで、すらっとした美脚を手に入れることがで …

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通勤やショッピングで簡単に始められるヒップアップの方法

 最近、パンツを履いているとお尻の位置が下がってきた、太ももとヒップの境目がないなどお悩みの方、ヒップアップのためのジムやハードなエクササイズは続かなくてお悩みの方、そのまま放っておいても重力でヒップは下がるばかりです。 …

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肩幅が広い人が肩幅を狭く見せるために絶対にとるべき姿勢

 肩幅が狭いと細く見える、華奢に見えるなど、女性なら一度は憧れるのではないでしょうか。でも実際は、ガッチリしていて、それをごまかそうと、背中を丸めてしまう人も多いのではないでしょうか。でもこれは一番やってはいけない姿勢で …

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