ホットタオルでホッと一息、肩コリ解消

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。

  •  ガチガチの肩こりで、ちょっとでも楽になりたい方
  • マッサージに行く時間が無い方
  • ボディメイキングの効果を上げたい方(温めると効率アップします)

本当は湯船につかったり、体を動かした方がよいのですが、少しでも体が喜ぶことをしましょう、ということで簡単なケアです


ホットタオルの作り方は

  • 長めのタオルを用意してたれない程度に、水で濡らします
    CA18FRG5
  • 濡れたタオルをレンジで数分間チン
    CAWMU14O
  • そのままだと服が濡れてしまうので、ビニールに入れます

そして

  • 肩か脇を通り、ぐるりと一周します
  • 反対側も同様に
  • 最後は面積を広くとって首に巻き付けます

冷めたら またチンして下さい

ポイントは
冷めたら、です
熱いタオルから段々冷める過程=筋肉の収縮、が大事なんです

それから
肩にのせるのではなく、ぐるりと一周巻くこと
老廃物をより流れやすくするためです

今は便利なレンジでチンする専用のグッズも売っているので、面倒な方は、上手く活用して下さいね。

うまくできない方はメール下さい。
buresu@ab.auone-net.jp