必要なところへ水分を届けるためには？

2015年12月10日デトックス, 食事

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。

水分を必要としている細胞に送り届けるためには

単に水をたくさん摂ってもダメです。

ボディメイキングの効果アップのために必要なのは

温かい水分や‘ムチン’を含む食品摂取が大事です

ムチンは
・ヌルヌルした部分に含まれている成分のことです。
（※ムチンは体の胃や腸を覆っている粘液の部分にも含まれ、胃壁が胃酸で溶けないのは、この粘液で保護されているからです）
・胃潰瘍や胃炎の予防効果が期待できます。
・鼻の粘膜を健康に保つことにより、風邪などの感染症やアレルギー症状の予防につながります。

ムチンが含まれる食品
※生のほうが効果的です
山芋、納豆、昆布、なめこ、里芋、蓮根、おくら、モロヘイヤ、ツルムラサキなど