セルフマッサージのワンポイントでボディメイキング効果アップ
こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。
ガチガチのところのマッサージ
一生懸命ボディメイキングしようとすればするほど
力が入ってしまいますよね
そこで一番大事なのは息を吐きながら行うことです
デコルテあたりを流すのなら、更に肩を軽く回しながら行うのも良いです。
とにかく脱力状態に持っていくことです
血液循環が悪いところは、大抵体が緊張状態、つまり力が入っている状態です
でも自分ではその自覚がありません
だから意識して脱力させることが大切です
息を吐く時は
ゆっくりはいて下さいね。