ストレスで太る！ダイエットの敵の正体と原因と対策
ストレスで太る、痩せない、冷える、便秘になる、ホルモンバランスが崩れるなど、ストレスが体に与える影響はかなり多くあります。今回は、このダイエットの敵のストレスの正体とはいったい何なのか、原因は何なのか、そしてどうやって対 …
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ストレスで太る、痩せない、冷える、便秘になる、ホルモンバランスが崩れるなど、ストレスが体に与える影響はかなり多くあります。今回は、このダイエットの敵のストレスの正体とはいったい何なのか、原因は何なのか、そしてどうやって対 …
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お腹が張る、何日も便が出ていない、そんなに食べていないのに痩せにくい。そのために食物繊維を積極的に摂っている方も多いのではないでしょうか？ですが、食物繊維の他に主食を変えると便秘改善の効果もあがります。では主食をどうすれ …
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いつも一番最初に食べ終わっている。噛む回数を多くしようと頑張ってみたけど、いつも最初だけでいつの間にか完食していた。お腹が空いていたわけではないけれど、終わってみれば結構食べ過ぎてしまった自分がいた。 早食いになると …
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食べ物には体を温めるもの、冷やすもの、どちらでもないものがあるのを知っていますか？もしかしたら、知らぬ間に体を冷やす食べ物を多く摂って、冷え性になっていたのかもしれません。今回は体を温める・冷やす・どちらでもない食べ物の …
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体温が１度下がると免疫力が３０％ダウンし、病気にかかりやすくなり、基礎代謝＝何もしなくても消費するエネルギーは、約１２％下がり、痩せにくく太りやすくなります。そこで体温を上げることが必要になります。 今回は自宅ででき …
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よく噛んで時間をかけて食べるとお腹いっぱいだよ、という満腹中枢が刺激され、満腹感を感じ、食べ過ぎ、早食いをダイエットに繋がります。 さて、その噛むという行為ですが、黙々と噛むのも辛い、続かないという方も多いのではない …
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女性の毎月の大切な行事、生理。実は生理周期により体調が変化します。生理前は食欲が増す、むくみやすいなどの経験がある方は多いのではないでしょうか。この生理周期による体の変化を理解すれば、ダイエットを効率よく行うことができま …
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そんなにお腹が空いてなかったのに全部食べてしまった、何だか物足りなくて必要以上に食べてしまった、そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 なぜ食べ過ぎてしまうのか？ それは、もう要らないよ、お腹いっぱいだ …
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あなたの平熱は何度ですか？ 痩せにくい、代謝が悪いという方は、もしかしたら体温が低いことが原因かもしれません。また健康にも影響してきます。今回は、ダイエットや健康に必要な体温、体温による体の変化をお伝えします。 １、体 …
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こんにちは、ボディラインメイキングデザイナーの高瀬みちです。 梅雨のこの時期ため、ブレスに寄ることで ●帰る時に雨降られたら嫌だな ●でも傘を持って歩くのは鬱陶しい ●風もひどく、自分の傘が壊れてしまった ●靴下、ストッ …
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