血行改善! 100円グッズで体を緩めましょう

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。

前回に引き続き
100円ショップの商品で体を緩めるボディメイキングのご紹介です
ゴムボールです
空気を出し入れできるタイプを選んで下さいね。

ポイントは、空気をパンパンに入れず、少し緩めにして下さい。

仰向けに寝て背中にボールを入れます

上下左右自由に
ゆっくり動かしてみて下さい。

ポイントはボールを床に押し付ける(潰す感じ)感じで
ゆっくり、少しずつ動かして下さい。

不安定で不安な方は、空気をもっと抜いて調整して下さい。

力を抜いてゴロゴロ
ゴロゴロ

体が緩まり、血行改善します。

お試し下さい。