ワイン樽を卒業！くびれボディメイキング

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。

クリスマスも終わり、今年もあと僅かですね
前回呼吸の話が出てきたので、今回と次回で、ワイン樽からラムネ瓶にする
ボディメイキングのお話をします。

ブレスのホームケアアドバイスでは腹筋はオススメしていません
それは深い呼吸を身に付け、お腹に天然コルセットの役割を果たしてもらいたいからです。

コルセットは痛みなど部位に負担がかからないように装着するもの。
つまりその部位に働かないようにフォローするものです

お腹周りに天然コルセットを付けるということは、要するにお腹周りの強化です。
これが弱いと、他の部位に負担がかかったり、怠けたコルセットは機能せず、余分な老廃物がつく、というわけです

例えるならワイン樽のようになります。

では天然コルセットをどう作るか
先走って腹筋はやらないで下さいね。
特に元々腹筋が弱い人がやろうとすると大失敗をします。

自分ではお腹を鍛えてるつもりで、意識していても
実は、思ったほど力が入らなくて、違う力で一連のポーズをこなそうとします。

すると違う部位を痛めたりすることにもなりかねません。

本を出している成功者やTVでの成功者は、トレーナーがついているからです

自分でも気づかない部分を指摘してくれるからです

だから筋トレより、成功率が高くなる方法を選んだ方がよいのです
では次回に