消化が悪い方へのボディメイキングアドバイス

こんにちは。ブレスのボディラインメイキングデザイナーの高瀬みちです。

消化が良くない、いつもお腹がスッキリしない方は
ズバリ
体を消化に専念させてあげましょう

食後消化するために血液が胃や消化器のまわりに集まります。
その時に、考え事や体を動かすと

脳や体の各部に血液が運ばれてしまい、消化がおろそかになります。
だから
食事の時間と食後のお休みをとってみて下さいね。

忙しくそんな時間がとれない方も多いと思いますが、

極力頭を使わないなど、できることから始めてみて下さい。

横になるのがベストですが、寄りかかるだけでもOKです。