忘年会の翌日は休息ボディメイキング

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。

忘年会の翌日、

・体が重だるい
・二日酔い
・むくんでいる
・胃もたれしている
など様々だと思います。

そんな時は、休息ボディメイキングが必要です

たいてい、忘年会と言えば、夜遅くまで続いているはずなので

まずは
‘朝食は抜きましょう’
アルコールの分解や消化吸収が遅くまでフル活動していたわけですから。

昼食も夕食も軽く

大事なのは
排泄を意識することです

体力のある方は、運動やサウナで汗で発散させる
ゆっくり湯船に浸かる等々

軽く体を伸ばしてあげるだけでも構いません
注意するのは
水分を摂りすぎないこと

循環が悪い状態の時に、水分を摂って押し出そうとしても
忘年会メニューでありがちな
油っこいもの、炭水化物のオンパレードや○次会まで続く
ダラダラした食べ方の後では循環がよくありません。

水分を入れたところで、よっぽど体を動かす仕事や
汗をかく仕事の方でない限り
水溜まりになります。しかも水溜まりになって欲しくない所へ溜まります。

極端なことを言えば、
お腹が空かない
お腹がスッキリしない
そんな方は、昼食だから、夕食だからにこだわらず、摂らないで過ごしてみて下さい。

自分の体と上手に向き合って、
年末年始に体調を崩さないようにして下さいね。

色々試したけれど
何だか体がスッキリしない方は、
ブレスをご利用下さいね。

初めての方は、こちらがお得です
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