ボディメイキングに必要な健康的な尿

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。
以前老廃物の排出割合で尿が２番目に重要であることをお話しました。
（→https://ashideiyashi-buresu.com/homecare/1188/　）

では‘尿について’お話します
●１日の排尿回数は５～７回
●１回の排尿量は２００～４００ml
　※大量の水分摂取や汗をかいた場合は例外                                                     ●色は淡黄色
　※栄養ドリンクやサプリに含まれる「ビタミンＢ２」を沢山摂った後や
　   汗をかいた激しい運動の後や、水分を摂らなかったり、朝一の尿は
   　濃縮されているので、濃い黄色になりやすいです。
　

   ※ビタミンCや人参などに含まれるカロチンの影響でオレンジに　なりやすいです。
　※水分をたくさんとると、尿は薄い水のような色になります。

●透明で濁りがない

ボディメイキング後や施術後は水分を（常温～温かい飲みもの）
たっぷり摂り,良い尿を排出して下さいね。

排尿が少ない方はこちら
【排尿を促す食品】
スイカ、梨、メロン、バナナ、干し柿、干しぶどう、干しプルーン、ごぼう、竹の子、とうもろこし、大根、ネギ、冬瓜、なつめ、白菜、あしたば、しそ、じゃがいも、ほうれん草、ひじき、のり、昆布、きのこ、きなこ、納豆、アーモンド、ピーナツ