ホットタオルでホッと一息、肩コリ解消
こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。
- ガチガチの肩こりで、ちょっとでも楽になりたい方
- マッサージに行く時間が無い方
- ボディメイキングの効果を上げたい方（温めると効率アップします）
本当は湯船につかったり、体を動かした方がよいのですが、少しでも体が喜ぶことをしましょう、ということで簡単なケアです
ホットタオルの作り方は
- 長めのタオルを用意してたれない程度に、水で濡らします
- 濡れたタオルをレンジで数分間チン
- そのままだと服が濡れてしまうので、ビニールに入れます
そして
- 肩か脇を通り、ぐるりと一周します
- 反対側も同様に
- 最後は面積を広くとって首に巻き付けます
冷めたら またチンして下さい
ポイントは
冷めたら、です
熱いタオルから段々冷める過程＝筋肉の収縮、が大事なんです
それから
肩にのせるのではなく、ぐるりと一周巻くこと
老廃物をより流れやすくするためです
今は便利なレンジでチンする専用のグッズも売っているので、面倒な方は、上手く活用して下さいね。
うまくできない方はメール下さい。
buresu@ab.auone-net.jp
