からだの声を聞いて食事をするとは?

こんにちは。ブレスのボディラインメイキングデザイナーの高瀬みちです。 ゴールデンウィークが終わり、食べ過ぎたなぁという方、あまりお腹が減る感じがしないなど リセットしたい方が結構いるのではないでしょうか そんな時は、食事の時間にとらわれずに、

空腹の状態までお腹が空くまで食べないことです。 プチ断食でも構いません。 空腹状態にしておくと頭で(考えて)食べることから 体が求めた、必要な量や必要な食べ物へとスイッチが切り替わるからです。自分の体に聞くという行為です そもそも、胃腸の調子が良くなければ、少量しか食べなくても胃腸はオーバーワークとなります。 だから決められた時間や量にとらわれすぎず、 味の薄いものでも 味をしっかり感じて、美味しいと思える、質のよい食事ができるように まずは空腹状態にすることから始めてみて下さいね。