腰痛や骨盤を歪ませない椅子の座り方

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。
体を歪ませない座り方のボディメイキングについてお話してきましたが、今回はオフィス編

椅子の使い方についてです。
まず高さが調節できるようなら、足の裏全体がベッタリつくようにして、膝を９０度に曲げられるように調節します。
もし、調節できなくて高さが低ければクッションなどで高くしましょう。

ここで
ワンポイント
椅子の上のお尻の方半分にクッションやタオルなどを入れて高さを持たせましょう。
そしてその上にお尻を乗せるようにします
すると、少しだけ前のめりになると思います。
すると
自然に背筋が伸びます。

簡単にできるので実践してみて下さい。