セルフマッサージのワンポイントでボディメイキング効果アップ

こんにちは。ブレスのボディメイキングデザイナーの高瀬みちです。

ガチガチのところのマッサージ

一生懸命ボディメイキングしようとすればするほど
力が入ってしまいますよね

そこで一番大事なのは息を吐きながら行うことです

デコルテあたりを流すのなら、更に肩を軽く回しながら行うのも良いです。

とにかく脱力状態に持っていくことです

血液循環が悪いところは、大抵体が緊張状態、つまり力が入っている状態です
でも自分ではその自覚がありません
だから意識して脱力させることが大切です

息を吐く時は
ゆっくりはいて下さいね。