お掃除で太もものシェイプ

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『理想の脚 養成講座』の本にも記載され、
そのイラストをアップしました。
 ご来店のお客様に以前、私もアドバイスを
したことがありますが、太ももをシェイプしたい方。

・足で雑巾がけ、モップがけをしてみて下さい
・普段使わない足を横(特に内側に動かす)に動かす
・一般的に日本人が弱い筋肉、太ももの後ろ側を
 動かす、前後の動き

☆上半身は力を入れずに、股関節をよく動かすように
 して、怪我に気をつけ、ゆっくり始めてみて下さい
 なお、書籍に細かく載っています